Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa en 2021

¿Quieres volver a hacer deporte en casa? ¡Varias aplicaciones móviles para teléfonos inteligentes iPhone y Android pueden ayudarlo y acompañarlo a lograr este noble objetivo sin siquiera salir de casa! He aquí una selección.

Volver al deporte es una buena resolución. Y no las que hacemos a principios de año y que nunca respetamos. Vamos, es hora de seguir con tu salud y cardio, salir de la colchoneta y volver a hacer ejercicio en casa. Y no es necesario ir a un club o contratar un autocar privado ... Puedes utilizar una de las aplicaciones que te recomendamos aquí. Estas aplicaciones deportivas suelen ser gratuitas, con partes pagas para ir aún más lejos.

Perfecto para el deportista o la deportista dominical que duerme en todos nosotros.

Las mejores aplicaciones deportivas en 2021

En Google Play Store o Apple App Store, hay cada vez más aplicaciones de deportes en el hogar que lo ayudarán a mantenerse en forma y le permitirán monitorear su desempeño de cerca mientras lo mantiene motivado. Si este tipo de ejercicios no son suficientes para ti, también echa un vistazo a nuestra guía de las mejores aplicaciones que te acompañarán cuando salgas a correr.

Si no es así, ha venido al lugar correcto para ver nuestra selección de las mejores aplicaciones deportivas:

• Nike Training Club (NTC)
• Freeletics
• Reto de fitness de 30 días
• Entrenamiento de 7 minutos
• Fitness y musculación

Nike Training Club: el referente

La primera solución deportiva que podríamos mencionar es sin duda Nike Training Club (NTC), una plataforma de fitness de muy buena calidad. Hay que decir que Nike no tiene nada más que demostrar en el campo. La aplicación deportiva Nike Training Club ofrece más de XNUMX programas. Y cada ejercicio está certificado por entrenadores profesionales.

Tanto si eres un deportista experimentado como si eres un novato en fitness, NTC podrá ofrecerte ejercicios adaptados a tu nivel y las recomendaciones de ejercicios también se adaptarán a tu perfil. Las actividades van desde fortalecer partes específicas del cuerpo hasta boxeo, yoga o entrenamientos más intensivos orientados a la resistencia.

Al optar por los eventos deportivos que más te convengan, con o sin equipamiento, cronometrado o no, de 15 a 45 minutos, podrás beneficiarte de un programa de fitness adaptado a tus necesidades. Gran ventaja: NTC es una aplicación de deportes compatible con Chromecast para mostrar videos de ejercicios en su televisor.

Nike Training Club - Entrenamiento y fitness

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Freeletics: cuidando el cuerpo y la agenda

En el mismo género, encontramos Freeletics, una aplicación deportiva cuya principal obsesión, además de tu forma física, es no interrumpir tu horario. Porque, después de todo, la falta de tiempo suele ser la primera excusa que se da para no hacer ejercicio, incluso para quienes trabajan a distancia. Luego puede comenzar sesiones de solo 5 minutos en los días más ocupados o disfrutar de ellas durante 30 minutos.

Haga ejercicio en casa o al aire libre, ya sea para mantenerse en forma, desarrollar músculo o perder peso por completo. No necesitará casi nada para hacer estos ejercicios, excepto tal vez una barra de dominadas. Estos movimientos también se pueden realizar en espacios reducidos; ideal para un departamento pequeño. Muy bien hecho, la aplicación de deportes ofrece una gran cantidad de contenido gratuito (actividades simples o programas completos), y hay videos de demostración disponibles para cada ejercicio para que un entrenador te muestre cómo hacerlo.

Freeletics

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Reto físico de 30 días y entrenamiento de 7 minutos: el desafío diario

También le recomendamos que mire hacia el lado de Reto de fitness de 30 días o de 7 minutos de entrenamiento. Los dos comparten interfaces muy similares con diagramas animados que te muestran los movimientos correctos a realizar, igualmente videos instructivos y diferentes programas dependiendo de lo que quieras hacer: entrenar todo el cuerpo o enfocar el esfuerzo en una parte específica.

Como sugiere el nombre, 30 Days Fitness Challenge lo desafiará a hacer todos los ejercicios deportivos recomendados durante un mes completo, mientras que 7 Minute Workout promete llevarlo solo 7 minutos al día para un ejercicio intensivo, pero que no requiere mucho tiempo. En ambos casos, la dificultad aumenta progresivamente a lo largo de las sesiones. El deporte también se trata de afrontar este tipo de retos.

Reto de fitness de 30 días

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Entrenamiento de 7 minutos

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Fitness y culturismo: bíceps duro

Fitness & Bodybuilding, como todas las demás aplicaciones deportivas de esta guía, ofrece programas completos para ponerse en forma. Se diferencia por ir un poco más allá y ofrecer apoyo en el desarrollo muscular.

La idea de esta aplicación es guiarte paso a paso, como un entrenador, en la "escultura" de tu cuerpo. Abdominales súper bien diseñados, brazos desarrollados ... A veces necesitarás un equipo especial - mancuernas por ejemplo - para tu ejercicio, pero te beneficiarás de instrucciones claras y una ayuda invaluable para no poner tu cuerpo en peligro. Hacer deporte es bueno, practicar deportes sin lastimarse es mucho mejor.

Fitness y musculación

Descargar la Fitness & Bodybuilding Free de APK

Acompañado de un accesorio

Para realizar un mejor seguimiento de su progreso durante sus sesiones deportivas, recurra a accesorios deportivos específicos, como un rastreador de actividad. Te permitirán seguir la evolución de tu frecuencia cardíaca, pero también seguir de cerca tu actividad, desde la simple caminata diaria durante tu viaje al trabajo o tus otros ejercicios más intensos. Tenga en cuenta que un reloj conectado también ofrece funciones similares.

Y dado que practicar deportes siempre es divertido con música, ¿por qué no combinarlo también con auriculares diseñados para deportes y un servicio de transmisión de audio?

Ahora está debidamente preparado para sus sesiones deportivas conectadas.

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